SAÚDE

Sala Lilás da RAV no HGE atende vítimas de violência com atendimento aberto a todos os pacientes. Foto: Thallysson Alves   Sala Lilás do HGE completa dois anos com mais de 500 atendimentos a vítimas de violência Inaugurada em 10 de julho de 2022, a Sala Lilás do Hospital Geral do Estado (HGE), em Maceió, chega ao segundo ano de funcionamento com um importante balanço de atendimentos realizados a vítimas de violência. Desde a sua criação, o espaço já acolheu 528 pessoas em situação de vulnerabilidade, incluindo casos de violência doméstica, agressão sexual, homofobia e outras ocorrências. Segundo dados do próprio hospital, 496 vítimas atendidas foram de violência doméstica, 26 sofreram violência sexual, quatro casos foram motivados por homofobia, e duas vítimas tiveram motivações não identificadas. Em todos os casos, as pessoas receberam atendimento especializado e tiveram garantidos os seus direitos básicos — principalmente o direito à vida e à integridade física e emocional. Espaço de acolhimento e apoio Instalada no primeiro andar do HGE, a Sala Lilás é um espaço voltado ao acolhimento humanizado de vítimas de violência, oferecendo ambiente seguro, privativo e suporte psicossocial. A iniciativa é vinculada à Rede de Atenção às Violências (RAV) e foi instituída por meio do Decreto nº 89.437, de 28 de fevereiro de 2023, que orienta a estruturação de uma rede intersetorial descentralizada de combate às violências contra populações vulneráveis. A gerente operativa da RAV, Laura Oliveira, destaca a atuação integrada da equipe multiprofissional. “A Sala Lilás conta com equipes psicossociais que fazem o acolhimento, acompanhamento durante a internação e os encaminhamentos necessários após a alta. As vítimas são orientadas e direcionadas para abrigos, benefícios sociais, apoio jurídico e segmentações sociais”, explica. HGE como referência A Sala Lilás do HGE foi a primeira a ser instalada em uma unidade hospitalar de Maceió. Para a coordenadora do Serviço Social do hospital, Vanessa Martins, a implantação representou um avanço importante no enfrentamento à violência, especialmente porque o HGE é referência no atendimento a traumas. “A RAV é uma parceira essencial para o nosso trabalho. Juntos, conseguimos prestar o suporte necessário para os pacientes que chegam em estado de vulnerabilidade extrema”, reforça. Atenção especial às crianças O pediatra do HGE, Roney Damascena, destaca o papel fundamental da Sala Lilás na proteção de crianças vítimas de violência, muitas vezes atendidas na emergência com sinais visíveis de abuso. “É uma equipe muito bem preparada, que acolhe as crianças e aciona os órgãos competentes, como o Conselho Tutelar, garantindo a segurança e os direitos dos menores. Esse trabalho complementa o cuidado médico de forma essencial”, afirma. Além do atendimento direto às vítimas, a Sala Lilás também promove capacitações para os profissionais da saúde, reforçando o preparo das equipes para lidar com situações de violência de forma humanizada, ética e eficiente. Redação: ANH/AL

Especialistas mostram como poucos minutos de caminhada por dia podem fortalecer o coração e prolongar a vida Estudo revela a quantidade exata de caminhada diária que reduz o risco de doenças cardíacas – e é mais fácil do que você imagina Crédito: caminhada Manter o coração saudável pode ser mais simples do que parece: bastam alguns minutos de caminhada por dia. De acordo com um estudo publicado pela American Heart Association (AHA), apenas 20 minutos diários de caminhada já reduzem significativamente o risco de doenças cardiovasculares. Apesar dos benefícios comprovados, menos de 25% dos adultos atingem a recomendação mínima de exercícios. Descubra como pequenas mudanças no dia a dia podem transformar sua saúde cardíaca sem exigir grandes esforços. Atividade física e caminhada   É importante praticar atividade física regularmente para manter o peso saudável (Imagem: Ihor Bulyhin | Shutterstock) por Imagem: Ihor Bulyhin | Shutterstock Quantos minutos de caminhada são necessários? Segundo as diretrizes da AHA, o ideal é praticar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, o que equivale a cerca de 20 minutos por dia. A boa notícia? Esses minutos não precisam ser contínuos – pequenas caminhadas ao longo do dia também contam. “Subir escadas, estacionar mais longe ou dar uma volta rápida no quarteirão já fazem diferença”, explica Gerald Jerome, cientista comportamental da Universidade Towson e autor do estudo, ao portal Very Well Health. O mais importante é criar consistência. Mesmo quem tem uma rotina agitada pode incluir esses hábitos sem grandes mudanças. Como a caminhada protege o coração? A caminhada regular oferece múltiplos benefícios para o sistema cardiovascular. Quando caminhamos, nosso coração trabalha de forma mais eficiente, bombeando sangue com maior facilidade para todo o corpo. Esse simples movimento ajuda a reduzir a pressão arterial, pois as artérias se tornam mais flexíveis com o exercício constante. Além disso, a atividade física moderada, como a caminhada, estimula a produção de colesterol HDL (o “bom colesterol”), que age limpando as artérias, enquanto reduz os níveis do LDL (colesterol “ruim”), responsável por placas que podem entupir os vasos sanguíneos. Outro benefício importante é o controle da inflamação crônica no organismo. Pesquisas mostram que pessoas que caminham regularmente têm menores níveis de marcadores inflamatórios no sangue, o que diminui o risco de desenvolver doenças como diabetes e problemas coronarianos. A caminhada também ajuda no controle do peso, outro fator crucial para a saúde cardíaca. E não podemos esquecer dos benefícios mentais: caminhar ao ar livre reduz significativamente os níveis de estresse, que é um conhecido fator de risco para problemas cardiovasculares. Hábitos extras para um coração mais forte Além da atividade física regular, existem outros cuidados essenciais para manter o coração saudável. Uma alimentação equilibrada rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras faz toda a diferença. É importante reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, que geralmente contêm excesso de açúcar, sódio e gorduras prejudiciais. Controlar o estresse através de técnicas como meditação, respiração profunda ou hobbies relaxantes também contribui para a saúde cardiovascular, já que o estresse crônico pode elevar a pressão arterial. Evitar vícios como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool é fundamental, pois essas substâncias danificam diretamente o sistema circulatório. Por fim, não podemos subestimar a importância dos check-ups regulares. Exames de rotina podem detectar precocemente problemas como hipertensão, colesterol alto ou diabetes, permitindo intervenções antes que se tornem graves. A combinação desses hábitos com a atividade física regular forma a base para um coração forte e saudável por muitos anos. Comece hoje mesmo Iniciar uma rotina mais saudável não precisa ser complicado nem exigir grandes mudanças de uma só vez. Pequenos ajustes no dia a dia já podem fazer uma diferença significativa. Que tal começar separando 10 minutos pela manhã e mais 10 à noite para uma caminhada leve? Trocar o elevador pelas escadas sempre que possível é outra maneira simples de incluir mais movimento na rotina. Para quem trabalha sentado, levantar-se a cada hora para alongar-se ou dar uma volta rápida pelo escritório já ajuda a quebrar longos períodos de inatividade. O importante é encontrar atividades que se encaixem naturalmente no seu estilo de vida e que você consiga manter a longo prazo. Lembre-se que qualquer progresso, por menor que pareça, é válido. Como afirmam os especialistas, nunca é tarde para começar a cuidar melhor do seu coração, e os benefícios podem ser percebidos em poucas semanas de prática consistente. O segredo está na constância, não na intensidade. Seu coração agradece cada pequeno passo em direção a uma vida mais saudável. Fonte: correio24horas

Com muitos nutrientes, esta iguaria do mar acaba sofrendo preconceito por seu baixo custo, mas é opção saudável e em conta para sua dieta   Enquanto salmão e atum são frequentemente celebrados como os reis dos peixes saudáveis, existe uma opção mais acessível e igualmente nutritiva que muitas vezes passa despercebida. Rico em proteínas e ômega 3, este peixe comum no Brasil é uma excelente alternativa para quem busca saúde sem gastar muito. Em 100 gramas de sardinha, há aproximadamente 21 gramas de proteína. A sardinha é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade. O peixe subestimado: a sardinha Sim, estamos falando da sardinha! Esse pequeno peixe, muitas vezes associado a latas e receitas simples, é um verdadeiro tesouro nutricional. Apesar do baixo custo e do preconceito que sofre, a sardinha oferece benefícios que rivalizam com os dos peixes mais caros. Benefícios da sardinha para a saúde A sardinha é uma das melhores fontes de nutrientes essenciais que você pode incluir em sua dieta. Confira seus principais benefícios: 1. Rica em ômega 3 A sardinha é carregada de ácidos graxos ômega 3, que são essenciais para a saúde do coração, redução da inflamação e melhora da função cerebral. Seu teor de ômega 3 é comparável ao do salmão, mas por uma fração do preço. 2. Fonte de proteína de alta qualidade Com alto teor de proteína magra, a sardinha ajuda na construção muscular, na saciedade e no bom funcionamento do organismo como um todo. 3. Cheia de vitaminas e minerais Ela é rica em vitamina D, cálcio (quando consumida com espinhas), ferro, selênio e vitaminas do complexo B, nutrientes essenciais para diversas funções corporais. 4. Baixo teor de mercúrio Por ser um peixe pequeno e no início da cadeia alimentar, a sardinha acumula menos toxinas como o mercúrio, ao contrário de peixes maiores como o atum. Como incluir mais sardinha na sua dieta A versatilidade da sardinha permite diversas preparações saborosas e saudáveis: Sardinha assada com temperos frescos Pasta de sardinha para torradas ou sanduíches Sardinha grelhada com legumes Moqueca de sardinha Sardinha enlatada em saladas (opção prática) Desmistificando o preconceito A associação da sardinha com comida “pobre” ou “inferior” é infundada do ponto de vista nutricional. Na verdade, muitos nutricionistas consideram a sardinha um dos peixes mais completos disponíveis. Seu baixo preço é uma vantagem, não um defeito, permitindo que mais pessoas tenham acesso a alimentos saudáveis. Da próxima vez que pensar em comprar peixe, lembre-se: a sardinha oferece benefícios comparáveis aos peixes caros, com a vantagem de caber no seu bolso. Sua saúde – e seu orçamento – agradecem!   Por Yuri Ferreira Fonte: revistaforum

Categoria inclui medicamentos como Ozempic, Mounjaro e Wegovy Paula Laboissière – Repórter da Agência Brasil Farmácias e drogarias de todo o país passaram a reter receitas de medicamentos agonistas GLP-1, popularmente conhecidos como canetas emagrecedoras. A categoria inclui medicamentos como Ozempic, Mounjaro e Wegovy. A decisão por um controle mais rigoroso na prescrição e na dispensação desse tipo de medicamento foi tomada pela diretoria colegiada da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) em abril e entrou em vigor 60 dias depois. Com a mudança, a prescrição dos medicamentos passou a ser feita em duas vias e a venda só pode ocorrer com a retenção da receita nas farmácias e drogarias, assim como acontece com antibióticos. A validade das receitas médicas de canetas emagrecedoras, segundo a Anvisa, é de até 90 dias a partir da data de emissão, período durante o qual o pedido pode ser utilizado pelo paciente. Farmácias e drogarias, por sua vez, devem incluir, no Sistema Nacional de Gerenciamento de Produtos Controlados, a escrituração da movimentação de compra e venda dos medicamentos. Off label Ainda de acordo com a Anvisa, a mudança não altera o direito do profissional médico de prescrever canetas emagrecedoras para finalidades diferentes das descritas na bula – prática conhecida como uso off label. “É uma decisão tomada com responsabilidade pelo médico e sempre com o devido esclarecimento ao paciente, garantindo que ele esteja bem-informado sobre o procedimento”, informou a agência. Uso indiscriminado A retenção do receituário de canetas emagrecedoras já era defendida pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, pela Sociedade Brasileira de Diabetes e pela Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica. Em nota aberta, as entidades citam que o uso indiscriminado desse tipo desse tipo de medicamento gera preocupações quanto à saúde da população e ao acesso de pacientes que realmente necessitam desse tipo de tratamento. “A venda de agonistas de GLP-1 sem receita médica, apesar de irregular, é frequente. A legislação vigente exige receita médica para a dispensação destes medicamentos, porém não a retenção da mesma pelas farmácias. Essa lacuna facilita o acesso indiscriminado e a automedicação, expondo indivíduos a riscos desnecessários”, destacou o documento. Versões manipuladas Em fevereiro, as entidades divulgaram outra nota na qual alertam sobre “graves riscos” associados ao uso de medicamentos injetáveis de origem alternativa ou manipulados para tratar obesidade e diabetes. “Medicamentos biológicos, como a semaglutida e a tirzepatida, exigem processos rigorosos de fabricação para assegurar que o organismo utilize e metabolize a substância de forma eficaz e segura. Essas moléculas são administradas por injeções subcutâneas, o que demanda padrões rigorosos de esterilidade e estabilidade térmica.” O uso de versões alternativas ou manipuladas, segundo a nota, figura como “prática crescente, preocupante e perigosa” e carece de bases científicas e regulatórias que garantam eficácia, segurança, pureza e estabilidade do produto, “expondo os usuários a sérios riscos à saúde, pois não passam pelos testes de bioequivalência necessários, tornando impossível prever seus efeitos no corpo humano”. Dentre as recomendações que constam na nota está: – que profissionais de saúde não prescrevam semaglutida ou tirzepatida alternativas ou manipuladas. “Apenas utilizem medicamentos aprovados por agências reguladoras, com fabricação industrial certificada e vendidos em farmácias”; – que pacientes rejeitem tratamentos que incluam versões alternativas ou manipuladas dessas moléculas – incluindo vendas diretas em sites, aplicativos ou em consultórios – e busquem alternativas aprovadas pela Anvisa; – que órgãos reguladores e fiscalizadores, em especial a Anvisa e os conselhos de medicina, intensifiquem ações de fiscalização sobre todas as empresas e pessoas envolvidas na prática. Fonte: portaldealagoas

Burnout – Créditos: depositphotos.com / HayDmitriy Entenda os sinais e como proteger sua saúde mental no meio do ano.   Com a chegada do meio do ano, muitas pessoas começam a sentir o peso acumulado das demandas profissionais e pessoais. O chamado burnout de meio de ano é um fenômeno que pode afetar trabalhadores de diferentes áreas, manifestando-se de maneira sutil e, muitas vezes, silenciosa. Reconhecer os primeiros sinais é fundamental para evitar consequências mais graves à saúde mental e ao desempenho no trabalho. O esgotamento não surge de uma hora para outra. Geralmente, ele se desenvolve ao longo dos meses, impulsionado por pressões constantes, prazos apertados e a sensação de não conseguir dar conta de todas as responsabilidades. Por isso, identificar os sintomas ainda no início pode ser o diferencial para buscar apoio e retomar o equilíbrio. O que caracteriza o burnout de meio de ano? O burnout, especialmente nesta época do ano, costuma ser marcado por um cansaço intenso, falta de motivação e queda na produtividade. Esses sintomas podem ser confundidos com simples desânimo ou fadiga passageira, mas, quando persistem, indicam que algo mais sério está acontecendo. O meio do ano é um período crítico porque muitas metas e projetos acumulam-se, aumentando a pressão sobre os profissionais. Além do esgotamento físico, o burnout de meio de ano pode trazer impactos emocionais, como irritabilidade, dificuldade de concentração e sensação de fracasso. Em alguns casos, a pessoa pode começar a se afastar de colegas e familiares, preferindo o isolamento. Esses sinais, embora discretos, merecem atenção redobrada para evitar agravamentos. Quais são os sinais silenciosos da síndrome? Os sintomas do burnout nem sempre são evidentes. Entre os sinais silenciosos mais comuns estão pequenas mudanças de comportamento, como atrasos frequentes, esquecimentos e procrastinação. O trabalhador pode passar a evitar reuniões, sentir-se constantemente sobrecarregado e perder o interesse por atividades que antes eram prazerosas. Outros indícios incluem alterações no sono, como insônia ou sono excessivo, além de dores de cabeça recorrentes e problemas gastrointestinais. Esses sintomas físicos, muitas vezes, são ignorados ou atribuídos a outras causas, mas podem estar diretamente ligados ao esgotamento mental. Por isso, é importante observar o próprio corpo e buscar ajuda quando necessário. Síndrome de Burnout – Créditos: depositphotos.com / grinvalds Como diferenciar a síndrome do cansaço comum? Enquanto o cansaço comum tende a desaparecer após um período de descanso, o burnout persiste mesmo após finais de semana ou férias curtas. A sensação de exaustão é contínua e não melhora com pequenas pausas. Outro ponto importante é a presença de sentimentos de desesperança e distanciamento emocional, que não costumam estar presentes em quadros de fadiga passageira. Além disso, o burnout de meio de ano pode afetar diretamente a autoestima e a percepção de competência profissional. A pessoa começa a duvidar de suas habilidades e pode sentir-se incapaz de realizar tarefas simples. Quando esses sintomas se tornam frequentes, é fundamental procurar orientação especializada para evitar complicações maiores. Quais atitudes ajudam a prevenir o burnout de meio de ano? Adotar medidas preventivas pode fazer toda a diferença para manter o equilíbrio durante o ano. Entre as principais recomendações estão a organização da rotina, definição de prioridades e estabelecimento de limites claros entre trabalho e vida pessoal. Reservar momentos para lazer e descanso também é essencial para recarregar as energias. Outra estratégia importante é o diálogo aberto com líderes e colegas de equipe sobre as dificuldades enfrentadas. Buscar apoio psicológico, quando necessário, pode auxiliar no desenvolvimento de ferramentas para lidar com o estresse. A atenção aos sinais silenciosos do burnout de meio de ano é um passo importante para preservar a saúde mental e garantir uma trajetória profissional mais saudável. Fonte: O antagonista