SAÚDE

Para o médico James DiNicolantonio, emagrecer não é questão de força de vontade ou contar calorias, e sim de escolher alimentos que saciam e equilibram o metabolismo Em um cenário onde dietas restritivas e contagem obsessiva de calorias ainda predominam, o cardiologista e pesquisador James DiNicolantonio propõe uma abordagem diferente para o emagrecimento. Conhecido por sua atuação nas redes sociais e pelo livro The Obesity Fix, ele defende que o segredo para perder peso está em alimentos que proporcionam saciedade e equilíbrio hormonal, e não em passar fome. “Emagrecimento sustentável não tem nada a ver com passar fome ou contar calorias”, afirma. Segundo ele, o caminho mais eficiente é consumir alimentos que mantenham o corpo nutrido e satisfeito, o que naturalmente reduz o apetite e a compulsão alimentar. O especialista sugere quatro alimentos-chave para alcançar esse objetivo: 1) Carne Fonte rica de proteínas de alta qualidade, vitaminas do complexo B e minerais como ferro e zinco, a carne está entre os alimentos com maior poder de saciedade. As versões magras ajudam a estabilizar o açúcar no sangue e preservar a massa muscular durante a perda de gordura. 2) Ovos Considerados um dos alimentos mais nutritivos, os ovos contêm proteínas, gorduras saudáveis, colina e antioxidantes como luteína. “Comer ovos no café da manhã reduz a ingestão calórica ao longo do dia”, explica o médico. Além disso, são acessíveis e versáteis para qualquer refeição. 3) Laticínios integrais Produtos como leite, queijo e iogurte integrais oferecem proteínas, gorduras boas, cálcio e probióticos — combinação que contribui para manter os músculos e melhorar a saúde intestinal, fatores importantes para o emagrecimento duradouro. Já as versões light e ultraprocessadas, segundo ele, “aumentam a fome e provocam picos de açúcar no sangue”. 4) Abacate Rico em gorduras monoinsaturadas, fibras e potássio, o abacate ajuda a retardar a digestão, prolongar a sensação de saciedade e garantir energia constante entre as refeições. O consumo diário também favorece a absorção de nutrientes, especialmente vitaminas lipossolúveis. Para lidar com a vontade de comer doces, Dr. DiNicolantonio sugere alternativas como frutas, picles, suco de picles ou até mesmo sal. “A maioria dos desejos por açúcar é, na verdade, sinal de desequilíbrio de minerais ou eletrólitos”, afirma. O sal, inclusive, é apontado como essencial para o equilíbrio hormonal e energético, sobretudo em dietas com pouco carboidrato. O especialista argumenta que o ganho de peso não se resume a “comer demais e se exercitar de menos”, mas sim a desequilíbrios metabólicos causados por alimentos ultraprocessados, picos de insulina e distúrbios nos sinais de fome. Seu livro mostra como reverter esse ciclo por meio da ingestão de alimentos naturais e nutritivos. “Se você fornecer ao corpo os nutrientes de que ele realmente precisa, naturalmente vai comer menos e sem sentir fome”, defende. Para ele, o organismo tende a buscar seu peso ideal, desde que tenha o suporte certo. Nas redes sociais, milhares de seguidores relatam resultados positivos com essa abordagem, como emagrecimento consistente, mais energia e o fim da frustração com dietas. A proposta de DiNicolantonio se distancia das regras rígidas e aposta em escutar o corpo, corrigir deficiências nutricionais e evitar alimentos que desregulam o apetite. “Não se trata de mais uma fórmula milagrosa, mas de devolver ao corpo o equilíbrio que ele precisa para funcionar bem”, conclui. Fonte: www.itatiaia.com.br

Dipirona é popular no Brasil e proibida em vários países do mundo Foto: Freepik A dipirona, conhecida também pelo nome comercial Novalgina, é um analgésico e antitérmico amplamente utilizado em muitos países, incluindo o Brasil para alívio da dor de cabeça e febre. No entanto, ela é proibida nos Estados Unidos e em vários países da Europa, além de outros países como Japão e Austrália. Essa proibição gera muitas dúvidas, especialmente em regiões onde o medicamento é de venda livre e considerado seguro e eficaz. O medicamento é tanto popular no Brasil que, segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), mais de 215 milhões de doses deste medicamento foram comercializadas no país apenas em 2022. Por que a dipirona é proibida em vários países? A principal razão para essa restrição reside na preocupação com um efeito adverso raro, mas potencialmente fatal: a agranulocitose. Essa condição séria provoca queda acentuada e súbita no número de granulócitos, um tipo de glóbulo branco essencial para o sistema imunológico. Essa diminuição severa deixa o corpo vulnerável a infecções graves, que podem ser fatais. Embora a incidência de agranulocitose induzida por dipirona seja considerada rara (estimativas variam de 1 em 1.000 a 1 em 10.000 ou até 1 em 1.000.000 de usuários, dependendo do estudo e da população), a gravidade do quadro fez com que as agências reguladoras de saúde em alguns países adotassem uma postura mais cautelosa. Para esses órgãos, o risco, por menor que seja, não justifica a comercialização irrestrita da dipirona, considerando especialmente a existência de alternativas analgésicas e antitérmicas com perfis de segurança vendidos em farmácias. Além da Novalgina, outros remédios populares que têm dipirona em sua composição são o Dorflex e a Neosaldina. Fonte: Terra  

Vacinação contra influenza: Piauí lidera o Brasil com 47% de imunizados. Foto: Divulgação     Piauí lidera cobertura vacinal contra a influenza no Brasil e reforça campanha entre grupos prioritários O estado do Piauí alcançou a maior cobertura vacinal contra a influenza em todo o país, com 47% da população imunizada até o momento. Segundo dados da Secretaria de Estado da Saúde (Sesapi), foram aplicadas 592.888 doses da vacina, sendo 384.741 destinadas exclusivamente aos grupos prioritários, como idosos, gestantes e crianças. Mesmo com esse desempenho positivo, as autoridades de saúde alertam que ainda há um longo caminho até atingir a meta de 90% de cobertura estabelecida pelo Ministério da Saúde. A coordenadora de Imunização da Sesapi, Bárbara Pinheiro, ressalta que o trabalho segue intensificado junto aos municípios para ampliar o alcance da campanha. “Estamos em contato constante com as equipes municipais, reforçando ações de busca ativa e ampliando horários de atendimento em unidades de saúde. A vacina está disponível em todo o estado, e é fundamental que a população compareça para se imunizar, especialmente os integrantes dos grupos mais vulneráveis”, afirmou Bárbara. O balanço parcial revela que 49,13% dos idosos já foram vacinados, o que representa quase metade da meta. No grupo das crianças, a cobertura está em 46,59%. Já entre as gestantes, a adesão preocupa: apenas 28,63% delas receberam a dose da vacina até o momento. A coordenadora reforça que a vacinação é a maneira mais eficaz de prevenir formas graves da gripe, internações e até mortes. “É importante lembrar que a influenza pode levar a complicações sérias, principalmente em idosos, crianças pequenas, gestantes e pessoas com doenças crônicas. A vacina é segura, gratuita e salva vidas”, destacou. Além das salas de vacinação fixas nas unidades básicas de saúde, o Governo do Estado tem apoiado ações itinerantes e mutirões para alcançar áreas mais distantes e garantir o acesso de toda a população. A campanha de vacinação contra a influenza segue em andamento, com doses disponíveis para o público geral e prioridade para os grupos de risco. A Sesapi reforça que a população não deve esperar a chegada do inverno ou o aumento dos casos para buscar a imunização. Redação: ANH/PI

Pneumologista infantil Rita Silva – Foto: Assessoria Fumaça das festas juninas pode agravar problemas respiratórios e exige atenção redobrada de pais e responsáveis Com a chegada das festas juninas, ruas e bairros do Nordeste se enchem de cor, música e tradição. No entanto, um perigo também marca presença nas celebrações: a fumaça das fogueiras. Embora seja símbolo típico da época, ela pode representar sérios riscos à saúde de crianças e idosos com problemas respiratórios, como asma e rinite alérgica. A pneumologista infantil Rita Silva chama atenção para o aumento recorrente de atendimentos relacionados a crises respiratórias durante o mês de junho. Segundo a médica, o contato com a fumaça pode desencadear reações alérgicas, agravar quadros de asma e até provocar sintomas como tosse persistente, falta de ar, chiado no peito e irritação nos olhos. “A fumaça das fogueiras contém partículas finas que, ao serem inaladas, penetram profundamente nos pulmões. Crianças com histórico de asma ou alergia são especialmente vulneráveis e podem apresentar crises severas. O risco é real e precisa ser levado a sério”, alertou a especialista.   Além dos efeitos respiratórios, a exposição à fumaça também pode causar conjuntivite alérgica e até agravar problemas de pele em crianças sensíveis. Rita Silva recomenda que os pais evitem expor seus filhos à fumaça, especialmente em festas onde o uso de fogueiras e fogos é mais intenso. Saúde e tradição podem caminhar juntas Mesmo diante dos riscos, a pneumologista reforça que é possível aproveitar as festas com segurança. “Celebrar as tradições é importante, mas a saúde deve vir em primeiro lugar. Com alguns cuidados simples, é possível proteger as crianças e ainda assim manter viva a alegria das festas juninas”, afirma. Entre as orientações estão manter uma distância segura das fogueiras, evitar permanecer em ambientes enfumaçados, utilizar medicamentos preventivos prescritos e ficar atento aos primeiros sinais de agravamento do quadro respiratório. Fique atento aos sinais A especialista destaca que qualquer sintoma diferente, por mais leve que pareça, deve ser levado a sério. Consultas regulares com o pediatra ou pneumologista, uso correto de medicações e um plano de ação para crises são medidas fundamentais para prevenir emergências. “As festas juninas podem e devem ser vividas com alegria, mas com responsabilidade. É preciso garantir que a diversão não comprometa a saúde. Com cautela, todos — inclusive os pequenos com asma ou alergias — podem curtir essa época do ano de forma segura”, conclui Rita Silva. Gratta Comunicação